Секреты здоровой поясницы

Хотите освоить эффективную систему восстановления позвоночника, с которой вы избавитесь от поясничного остеохондроза. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника возникает чаще, чем грудной или шейный остеохондроз. Потому что именно на поясницу приходится основная нагрузка при ходьбе, беге и даже сидении. Система устранения болей в поясничном отделе позвоночника с помощью лечебный упражнений. Это уникальные сочетания упражнений для периодов обострения, ремиссии и профилактики, которые направлены на проработку мышц поясницы и живота, таза и бедер. Аналогов не существует.

Как физическими упражнениями можно влиять на свой организм, восстанавливая различные органы. 8 специальных комплексов упражнений: - 2 комплекса для первого, подострого, этапа восстановления - 3 комплекса для укрепления мышечного корсета - 3 комплекса для стабилизации позвоночника. Конспекты всех упражнений, которые удобно распечатать и держать под рукой.

Изучив курс, вы узнаете:

Основные причины развития поясничного остеохондроза
Почему поясничный остеохондроз возникает чаще других видов остеохондроза, и какие осложнения могут возникнуть при его неправильном лечении
Какие особенности отличают поясничный отдел позвоночника от других отделов
Почему происходят обострения, и как правильно себя вести в этот период
Почему при поясничном остеохондрозе страдают также ваши ноги
Какая основная задача тренировок мышц спины
Как лечебные упражнения действуют на поясничный остеохондроз
Какие виды упражнений следует применять в периоды обострения и ремиссии, и в чём их основная задача
Как сидячий образ жизни влияет на здоровье поясницы
Какова клиника (симптомы) поясничного остеохондроза
Что общего между остеохондрозом, радикулитом и ущемлением грыжи
Как образуются протрузии дисков и грыжи позвоночника
Что правильнее при остеохондрозе: щадить спину или, наоборот, "закачивать" мышцы спины
Что происходит при спазме мышц, и как это влияет на ваше состояние
Какие существуют противопоказания для лечебных упражнений
Что такое "стабилизация позвоночника", и как вернуть мышцам спины способность выдерживать нагрузки без болевых обострений
1) видеоуроки с объяснениями - где я показываю и разъясняю каждое движение в комплексах в мельчайших подробностях
2) видеоуроки без объяснений - для непрерывной тренировки под ритмичную музыку
3) конспекты всех упражнений - отличная альтернатива видео для тренировок там, где нет доступа к компьютеру (конспекты можно распечатать и взять с собой на отдых или в командировку)
Начнете укреплять мышцы передней брюшной стенки, дыхательные мышцы
Избавитесь от неприятных ощущений в пояснице
Улучшите кровообращение в нижних конечностях, тазе и спине
Проведете профилактику гиподинамии после постельного режима
Проработаете и укрепите все группы мышц
Разовьете межмышечную координацию
Сформируете мышечную опору для поясничного отдела позвоночника
Укрепите мелкие мышцы позвоночника
Сформируете навык стабилизации позвоночника
Укрепите межмышечную координацию
Полностью проработаете все мышцы-стабилизаторы - от самых мелких до крупных
Восстановите баланс тела

Бонусы к курсу:

Текстовый конспект всех комплексов
Универсальный комплекс упражнений для стретчинга мышц спины и шеи
Сам себе мануальный терапевт
Оценка навыка стабилизации Вашего позвоночника