Универсальный фитнес

Хотите иметь потрясающие красивое тело через 3 месяца. Стройная и подтянутая фигура - Ваш пропуск в новую жизнь. Соблазнительные и упругие формы уже через месяц. Вы хотите приобрести фигуру, которой будут завидовать. Дряблый живот или пресс с кубиками - выбираете только вы. Худосочные руки или мощные красивые бицепсы - выбираете вы. Способ проверенный и уникальный. Универсальный фитнес. Идеальная фигура за 3 месяца. Пошаговое руководство к действию.

Реальные планы тренировок для мужчин и женщин. Для девушек и для мужчин, для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и улучшить спортивные результаты, и для тех, кто хочет сбросить вес и прилично выглядеть. Никаких неудачных экспериментов, никаких бесполезных перегрузок. Только здоровье, гармония и красота сильного тела! Вы сами увидите, как тренируется мастер! Как работают мышцы, как каждое упражнение делает тело сильнее, как Вы можете выглядеть, если будете заниматься с профессионалом! Применение собственных методик и наработок делают его тренировки особенно эффективными

Содержание курса:

1. Что такое идеальная система тренировок и какой она должна быть

Идеальная система
Таблица упражнений
Виды упражнений
Основы построения тренировок
Начало тренинга
Правильное применение тренировочного плана
Для девушек и не только

2. Правила мышц

Развитие силы
Как нарастить объём мышц
Жиросжигание и тонус мышц
Для начинающих
Лучшие сеты для каждой конкретной цели
Тренировочные планы для каждого
Лучшие сеты для жиросжигания

3. Упражнения

Дополнительные упражнения
Основные упражнения
Кардио-экстрим
Жиросжигание
Набор мышечной массы
Односуставные упражнения
Многосуставные упражнения
Плиометрические упражнения
Сеты

4. Полезное дополнение

Знакомство с тренажерами
Миология - наука о мышцах
Разминка
Стречинг

Бонусы к курсу:

Видео: Правильное питание
Видео: Прыжок к успеху
Видео: Секрет 8 кубиков