Уличный бодибилдинг - Workout

Хотите узнать, как правильно тренироваться на улице, чтобы за 45 дней создать сексуальный рельеф и укрепить свои мышцы. Как стать героем в глазах любой девушки. Вы научитесь тренироваться на улице, улучшите свои силовые показатели, укрепить мышцы и убрать жирок, чтобы сделать такое красивое и сексуальное тело, от которого не сможете оторвать взгляд ни одна девушка.

Уличный тренинг (workout) в сочетании с домашними тренировками отлично работает на укрепление тела, сжигание лишнего жира и "сушки". Он подходит как для начинающих атлетов, которые хотят привести свои мышцы в тонус, так и для регулярно тренирующихся спортсменов, желающих сохранить свою форму или войти в тренировочный ритм после отдыха. Такой разноплановый курс создает эффект "muscle confusion" (мышечного замешательства). Вы не даете волокнам ваших мускул опомниться и привыкнуть к нагрузкам, поэтому они прекрасно растут и организм сжигает больше жира, не требуя запредельных весов.

Курс в которых я раскрою вам свою авторскую методику уличного тренинга. Вы сможете укрепить тело и избавиться от худобы, или сжечь лишний жир, чтобы лучше прорисовать рельеф своих мускулов. Весь комплекс упражнений для улицы и технику их выполнения. Вы узнаете, как правильно использовать кардио-нагрузки и секретные методы выполнения известных упражнений, повышающие их эффективность. Также я покажу вам специальные упражнения для продвинутого уровня…

Содержание курса:

Введение

Спина:

Подтягивания средним хватом
Подтягивания широким хватом

Бицепс:

Подтягивания узким хватом для бицепса

Трицепс:

Отжимание от брусьев

Пресс:

Нижний пресс на брусьях
Суперсет: пресс, гиперэкстензия
Отжимание от стенки

Ноги и голени:

Упражнение на голень
Прыжки на препятствие